Protocole de Récupération Musculaire Rapide : Fini les Courbatures Après le Sport

1. Pourquoi l'automassage immédiat bloque les courbatures ?

Les micro-lésions musculaires provoquent une inflammation locale. En passant le pistolet de massage à vitesse modérée (niveaux 1 à 3) juste après la douche, vous oxygénez les fibres musculaires et évacuez les toxines métaboliques avant qu'elles ne rigidifient le muscle.

2. Routine de 5 minutes pour sportifs et actifs

• Quadriceps et Ischio-jambiers : 90 secondes par jambe en mouvements lents de bas en haut.
• Mollets et Voûte plantaire : 60 secondes pour éliminer la sensation de jambes lourdes.
• Trapèzes et Épaules : 60 secondes avec la tête en U pour libérer la nuque.
• Hydratation et Soin : Complétez par une bonne hydratation et un massage doux aux huiles naturelles.